Autocompassion en Pleine Conscience et CNV

Séjour d’Autocompassion en Pleine Conscience et pratique de la Communication non violente et Bienveillante

Animation : Dominique Joubert, enseignant en Communication non violente et Bienveillante et Patricia léger, enseignante en méditation, diplômée en psychothérapie, psychanalyse et hypnose clinique.

Découvrez la beauté de la Dordogne à Terre de Jor : votre havre de paix pour retrouver l’équilibre

Au cœur de la Dordogne, sur la côte de Jor, à St Léon sur Vézére, notre lieu de résidence, Terre de Jor, nous accueille pour un juste retour à soi et afin de faire émerger de nouvelles ressources nécessaires à notre bien-être.
4,5 jours en résidentiel, pour lâcher un quotidien souvent trop speed, voir éprouvant émotionnellement et physiquement, pour retrouver un espace de silence, d’enthousiasme et de bienveillance.Dans les deux cas, nous ruminons et nous ne vivons plus vraiment le seul moment qui nous rattache à notre Elan de vie, notre vie…
Le moment Présent.

Comment l’autocompassion et la communication bienveillante améliorent-elles votre vie ?

Êtes-vous plus gentil avec les autres et compatissant, qu’avec vous-même?

Êtes-vous plus exigeant avec vous-même, qu’avec les autres?

Pouvez-vous percevoir vos talents et vos qualités, et pas uniquement vos défauts?

Savez-vous dire « Non » sans culpabilité et vous Affirmer avec bienveillance?

Savez-vous gérer les désaccords tout en préservant la relation avec votre interlocuteur ?

Un grand nombre de personnes sont pétries de bonnes intentions pour les autres, mais se
trouvent être parfois leur pire ennemi pour elles-mêmes, sous forme de reproches, de jugements, de critiques envers elles.

Si vous vous sentez concerné sachez que cela n’est pas sans incidence sur votre Confiance en vous et votre Estime de vous-même. Ce regard sur vous-même sera également responsable de plus de stress et d’anxiété, d’une recherche de perfection apportant plus de tension pour vous- même et les autres.

Aujourd’hui les études scientifiques révèlent les bénéfices suite au développement de l’Autocompassion en Pleine conscience pour devenir :

«Son Meilleur Ami(e) »,
Accroitre en Soi un Bien-être Emotionnel,
Traverser plus facilement les situations difficiles,
Augmenter sa Résilience,
Et l’Affirmation de soi.
Et l’utilisation de la Communication non violente et Bienveillante devient içi un allié de choix pour mettre en « mots » nos expériences et notre vécu émotionnel.

À la fin du week-end vous saurez :

Réapprendre à vous aimer, à voir vos beaux côtés et vos qualités, à développer des ressources pour vous soutenir lorsque des émotions arrivent ou lorsqu’il faut traverser des situations plus
compliquées.
A vraiment Prendre Soin de vous pour cultiver votre Bien-être, votre Confiance et votre Amour pour vous, en appréhendant les 3 piliers de l’Autocompassion et de la Compassion :

La bienveillance envers soi (et les autres) pour sortir de l’autocritique, de l’exigence
L’humanité commune et partagée (être ensemble plutôt que la perception d’être seul) pour mieux faire face aux situations difficiles et émotions fortes.
La pleine conscience (sortir du piège du mental et de pilotage automatique)

Vous apprendrez également à Communiquer Autrement, même si les situations sont plus tendues, et animées d’émotions fortes, comme la colère et la culpabilité.

Maintenir un dialogue ouvert et découvrir des solutions aux conflits et situations de tensions dans nos relations. Développer une écoute Consciente et Empathique envers vous et les autres.

Pratiquer l’art de Savourer, d’Apprécier la vie, de vous Apprécier…

Vous souhaitez participer à ce séjour ?

Comment se déroule le stage ?

Des apports théoriques sur la compassion, le fonctionnement des émotions et la Communication non violent et Bienveillante.
Des méditations guidées et spécifiques à notre thème.
Des échanges et des exercices pratiques en petits et grands groupes et des instructions personnalisées
Des supports audios sont fournis aux participants.

A qui s’adresse ce stage ?

Ce programme est ouvert à tout public. Il est particulièrement recommandé aux personnes :

Souhaitant améliorer la relation qu’elles entretiennent avec elles-mêmes (et les autres)
Souhaitant améliorer leur faculté à accueillir et vivre leurs émotions difficiles
Sujettes à une forte tendance à l'autocritique
En contact avec des publics "exigeants" (parents, enseignants, services publics...)
Travaillant dans l'aide ou le soin à autrui (travailleurs sociaux, soignants. )
Souhaitant approfondir certains aspects de leur pratique de pleine conscience.

Modalité d’inscription, tarif et dates du prochain stage

Les témoignages écrits des participants

Taux de satisfaction globale : 5

"Ayant eu la chance de participer à un stage de 5 jours concernant l’auto compassion et la communication non violente je peux vous assurer que vous en ressortirez plus léger ,apaisé et aimant à vôtre égard et à l’égard des autres. Vous pouvez avoir une totale confiance en patricia et dominique qui sont des personnes bienveillantes et professionnels qui ont le coeur sur la main . Merci à vous deux pour cette expérience.🙂😘"

J’ai rencontré Patricia cet été lors d’un stage sur le thème de l’auto compassion et la communication non violente. Quelle découverte, de la bienveillance, de l’écoute active, des pratiques de méditation, des exercices de mise en situation m’ont apportés de l’apaisement, de la joie pour aborder ma vie quotidienne sous un autre angle. L’ambiance au sein du groupe a été un atout supplémentaire pour rendre ce stage précieux. Je remercie vivement Patricia pour son professionnalisme, sa douceur et son humour ainsi que Dominique pour la partie CNV (Communication Non Violente) qui s’intègre à merveille avec l’auto-compassion. Je recommande vivement la participation à ses stages pour améliorer son futur.

Ma participation au stage méditation en auto compassion et communication dans la bienveillance (CNV) il y a 3 mois a été révélatrice. J'ai reçu des clés qui m'ont données une meilleure connaissance de soi, une meilleure compréhension de l'autre et ceci dans une relation apaisée. Associée les 2 disciplines : méditation et CNV apportent la pratique d'un temps pour soi dans la compassion (ce que l'on fait rarement), et des moyens pour apprendre que nous avons tous des besoins à satisfaire, que nous devrions identifier pour se sentir bien. Je suis encore chamboulée par ce stage mais positivement car je continue la pratique de la méditation et la CNV. Nous étions un groupe de stagiaires, d'âge, d'univers très différents et pourtant nous nous sommes quittés unis. Merci encore à Patricia et à Dominique pour la qualité du contenu et leur sens de la pédagogie toujours bienveillante. PS: un stage est-il envisagé niveau 2 ?

Quel moment profond et délicieux. Le groupe a été très accueillant et bienveillant. Nous avons eu de beaux partages et beaucoup de rire. A renouveler !

Je venais surtout pour la communication non violente mais j’ai beaucoup aimé tout notre travail sur l’autocompassion. Je n’avais pas soupçonné à quel point j’étais dure et exigeante envers moi. Merci pour les méditations et les exercices pour prendre plus soin de moi. Je recommande vivement !

Je suis arrivée avec mes vieux bagages, je suis repartie le cœur léger. Merci au groupe et tout ce que nous avons vécu, et merci aux animateurs et à leur bienveillance.

Séjour d’Autocompassion en Pleine Conscience et pratique de la Communication non violente et Bienveillante

Découvrez la beauté de la Dordogne à Terre de Jor : votre havre de paix pour retrouver l’équilibre

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Comment se déroule le stage ?

A qui s’adresse ce stage ?

Les témoignages écrits des participants

Ma sélection de vidéo

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Atelier de Communication non violente et Pleine conscience fondée sur la Compassion

Pleine conscience et compassion Introduction Patricia Léger

Pleine conscience et compassion ses bienfaits

Une brève histoire de la méditation Patricia Leger

Témoignages des participants

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