Vertus de la méditation Pleine conscience et l’auto-compassion

La Méditation de Pleine Conscience

La méditation de pleine conscience nous amène à vivre plus pleinement notre vie, à quitterles vieux schémas mentaux, agités et parfois toxiques, pour avancer d’une façon plus réalisteet positive.

La pleine conscience modifie également notre rapport aux émotions et elle devient une aideprécieuse pour traverser plus facilement les situations difficiles, nous permettant de mieuxnous adapter et développer notre résilience.

L’Auto-compassion

Dans une société de performance, de multiplicationdes taches et des rythmes plus rapides, auxquelss’ajoutent bien évidement, notre histoire personnel,nos expériences qui ont laissé des empruntesteintées de jugements, de critiques et d’exigences …il nous est parfois difficiles de nous témoigner de labienveillance, de la douceur et de lacompréhension.

Bien au contraire, notre partie critique va alorsprendre le pouvoir sur notre rapport à nous-mêmeet sur notre perception des évènements.

Pour prendre confiance, se dépasser, s’encourager, une seule réponse: « S’accorder de labienveillance autant qu’il nous est possible d’en accorder aux autres ».

L’Auto-compassion et la Pleine conscience, vont former les deux piliers pour nous aiderdans notre transformation pour contribuer à plus de stabilité tout en prenant soin de Soi.

A l’aide d’un protocole éprouvé scientifiquement et de méditations guidées spécifiques,vous apprendrez à vivre un quotidien plus harmonieux et avec plus d’attention, de force et de compréhension à votre égard.

Vivre plus sereinement !